See sissekanne on joogalaagrist, mis just lõppes ja kogetu on värkselt meeles. Tahan seda jagada ja talletada siia. Nagu ikka minu stiil, siis bulletitena.
* teemaks "Ilu ja harmoonia". Õpetjateks Merit ja Anne, suured-suured tänud teile.
* koht Esna mis Järvamaal u 100 km Tallinnast. Puust mõisamaja, väga mõnusa õhustikuga.
* sügis - suured puud, kuldsed lehed, kuldne päike, varahommikul udu, hall ja taaskord päike, päike ja kuldsed lehed. Tänud ilmataadile imelise ilma eest.
* isetehtud kosmeetika - puhastusplaadid (kakao- ja shea või, õlid lõhnaks ja toiteks) + kaerakoorija (kaerajahu,roosivesi,mandliõli) + kurgitoonik (kurgimahl,aloeveragel) + kreem (mango- ja sheavõi,destileeritudvesi, roosivesi, õlid lõhnaks ja toiteks). Säilitusainena kasutatkse Citrosepti ja emulgaatorit on ka vaja, et vesi ja õli seonduksid omavahel. Kreemi tuli saumikseriga vahtulüüa ja see nägi välja nagu vahukoor :)
Ühiselt sai kõik tooted ära proovitud ja nägu oli tõepoolest pärast protseduure (mõisaköögis) puhas, pehme ja siidine.
* ärkamine - oli kahel hommikul kell 4, justjust kell 4. Päris raske katsumus, päevakava oli suht tihe ja seega päeval magamiseks suurt aega ei jäänud (kaks korda 30 min õnnestus siiski näpata).
Öörahu oli juba kell 22, õigu poolest poolest oli eile juba kell 21:30 voodis, ei mäletagi millal varem niivara voodisse oleks laupäeva õhtul pugenud.
*Söök - oli mega, taimetoit, kuid vägaväga maitsev, tervislik: Ühesõnaga SUPER!
*Leib - tegin ise esimest korda leiba oma käega. Peremärgi tegin kah :)
*Mandliõli - 100%line - kõlbab kehale määrimiseks, juuksemaskiks ja hommikul pudrupeale. Pean endale koju ka hankima sellise universaalse õli. Huvitav, kas sellega saab ka aparaate, põrandat, autot vms õlitada ;)
*Hommikutseremooniad algus kell 5 ja lõpp kell 8 umbes. Sisaldasid endas mantrate laulmist, meditatsioone ja joogatundi... Mantrate koos laulmine varahommikul, küünlavalgel ja oli ilus ja meeli rahustav. Kõige pikem mantra kestis 22 minutit.
Muusika näited leiad siit: http://www.spiritvoyage.com/yoga/Mountain-Sadhana/Mirabai-Ceiba/CDS-001753.aspx
*Lihtne asend - rätsepiste moodi istumine, ei olnud lõpuks üldse enam lihtne. Jalad olid surnud ja kanged... homme peaks huvi pärast ka proovima, mis tunne on, kahltustan aiaiaiaid
*Emotsioonide ja mõtete virr varr - oli endiselt kohal ja piirasid ja ründasid mind koguaaeg. Põhimure, kuidas saada lahti mineviku analüüsist ja keskenduda tuleviku loomisele? StepByStep
*Joogaharjutused - on füüsiliselt päris rasked, sellised staatilised ja kestavad päris kaua (isegi 11 min). Ikka viilisin ka, ei jaksanud :(
* Loeng "Mis on naisele vajalik?"
-Füüsilised harjutused 3 min (turiseis, kaamel, kass, lehm, vibulaskja, kaljuasend, ader). Tähtis on juurelukk, hingamine, fookus "3ndas silmas".
-Hommikul: masaaz mandliõliga kogukehale + külm duss
-Õhtul: jalapesu külmaveega, see rahustab meelt
-naine 2 tundi sügavat und (ilma unenägudeta)
-mediteerimine, mis peenhäälestab meele (sa-ta-na-ma) & (5+5+10+5+5 minutit) & (mõttes/sosinal/häälekalt)
-Naise meel on mitmetasandaline, mehel mitte. Mehel ei ole meelerämpsu nii palju.
Mees: Mis on? Mis saab?
Naine: Mis on? Mis saab? Mis võiks?
* Väiksed asjad, mis võtan igapäeva ellu kaasa: leivategu iganädalaseks, puhtama toidu söömine, vedeliku tarbimise suurendamine, mediteerimine,joogatunnid regulaarseks, külm duss hommikul, mandliõli...
Ps. Tulemas on suusalaager Levil :)
Aga kuhu laagritesse veel minna... fotolaager, golfilaager, jooksulaager, paastulaager, hingamislaager .... :)
Järgmised sissekanded tulevad teemadel: GolfiABC ja SurfiABC.
Järgmine kord ühinen! Isetehtud leib on lihtsalt ÜLIhea...ja see isetegimise rõõm, aga pärast elektriarve küll öko ei ole:)))
VastaKustuta